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游泳健身,了解一下

关于健身

健身运动的动作方式是多种多样的,可以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感;也可以发达身体各部位肌肉,强壮体魄。

为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

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健身的好处

①提高身体免疫能力

②有助于保持完美的身材

③有助于加强心脑功能

④增强自信

⑤增强毅力

健身

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健身

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关于游泳

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。

游泳的好处

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